Какое меню диеты выбрать ранней весной
Фото: Интерпресс/Ирина Кузнецова/ТАСС

Фото: Интерпресс/Ирина Кузнецова/ТАСС

Обычная гречка — полезно, вкусно и действенно: диета на каждый день с доступным продуктом

С приходом тепла каждая представительница прекрасного пола задумывается о том, как сделать свое тело лучше. Конечно, всем хочется надеть короткую юбку и облегающий топ, но вот лишние килограммы не всегда позволяют реализовать это. В такие моменты девушки Ижевска судорожно перебирают меню диеты, чтобы за неделю распрощаться с ненавистными складками.

Худеем правильно!

Существует масса вариантов для того, чтобы похудеть:

• можно перейти на овощи;

• уменьшить пропорции;

• исключить сладкое и жирное;

• подчитывать калории и т.д.

Но принесет ли это стоящий внимания результат? Помимо того, что диета для похудения должна быть действенной, важно, чтобы она была и доступной. Не станете ведь вы покупать ягоды и фрукты в зимнее время: как минимум, это ударит по карману. Подобная ситуация наблюдается и ранней весной, казалось бы, уже можно позволить себе купить натуральные овощи и фрукты, но не сезон.

Решение проблемы есть всегда!

В Ижевске одно время была очень популярна диета Дюкана — ровно до тех пор, пока многие не опробовали на себе более доступный вариант — «гречневую диету». Убедившись в том, что домашняя диета, построенная на продукте, который есть в обиходе каждого, действует, популярность ее значительно возросла.

Особенности гречневой диеты

Меню диеты основано на употреблении исключительно одного продукта — гречки. Эффект достигается за счет низкокалорийности крупы, которая тем не менее содержит практически все полезные для организма элементы.

Результат будет зависеть от протяженности диеты. Можно устроить просто разгрузочный день, что непременно пойдет организму на пользу. За более длительный срок реально потерять до 15 кг лишнего веса.

Противопоказания

Несмотря на уникальность и полезность гречневой крупы, данный вариант диеты может подойти не всем. Существуют ситуации, когда монодиета будет противопоказана. К ним можно отнести:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• сахарный диабет;

• беременность;

• повышенные физические нагрузки.

К тому же, при продолжительном сроке диеты необходимо принимать витамины. В любом случае, диета длительностью более двух недель принесет больше вреда, чем пользы.

Как употреблять гречку, чтобы похудеть?

Всем известна диета Малышевой, которая четко объясняет, что организм нельзя истощать, есть нужно все, но только в правильно приготовленном виде и точно отмеренными порциями. То же самое можно сказать и о гречневой диете — готовить крупу для диетического питания нужно будет совершенно не так, как мы это делаем в обычной жизни:

  1. Гречка в чистом виде. Заливаем крупу водой и оставляем на ночь (стакана достаточно). Утром сливаем воду, делим на три части и едим в течении дня. Подойдет для людей с хорошей силой воли.
  2. Облегченный вариант — вместо воды кефир. Он лучше насытит организм.
  3. Для ясной головы можно добавить немного сухофруктов.
  4. Натуральные соки. Тот же стакан гречки на воде, но можно запивать свежевыжатыми соками.

Гречневая диета на каждый день рассчитана на то, чтобы вы могли достичь ощутимых результатов за короткий срок. При таком варианте похудения разрешается пить неограниченное количество чистой минеральной воды — благодаря ей из организма выйдут все ненужные токсины, а обмен веществ станет гораздо более эффективным. Для того, чтобы не доставлять организму лишних стрессов, выходить из диеты также нужно плавно, добавляя в рацион понемногу фруктов и овощей.

Если вы еще не знаете, готовы ли вы к таким экспериментам, попробуйте один день посидеть на гречке и вы убедитесь в том, что сложного в этом нет ничего, ижевские красавицы доказали это собственным примером.

«Я изначально удмурт» Далее в рубрике «Я изначально удмурт»Поэт Богдан Анфиногенов рассказал, как научился писать стихи на удмуртском языке Читайте в рубрике «Титульная страница» Сегодня 100 лет со дня рождения Георгия ВицинаОдин из самых популярных актеров советского кинематографа в жизни был очень скромным человеком Сегодня 100 лет со дня рождения Георгия Вицина

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Не пропустите лучшие материалы!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»